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Entspannt durch die Prüfungszeit
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So bekommen Sie jede Prüfung in den Griff:
Entspannen Sie sich, konzentrieren Sie sich und lernen Sie systematisch.
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Dazu ein paar Tips von uns:
Systematisch lernen
- Prioritäten: Überlegen Sie genau, was Sie für die Prüfung wissen müssen. Machen Sie sich die Grundsätze des Themas klar und haben Sie ruhig einmal Mut zur Lücke.
- Struktur: Erstellen Sie Gedächtnis-Stützen. Notieren Sie sich den Stoff, den Sie sich nicht auf Anhieb merken können und schauen Sie ihn nach jeder Pause an.
- keine Ablenkung: Sorgen Sie für einen freien Schreibtisch, auf dem nur die Lern-Materialien liegen. Fernseher und Radio lenken ab. Stellen Sie auch das Telefon aus.
Kräfte einteilen
- Pausen: Schaffen Sie sich einen Stundenplan. Teilen Sie dabei den Lernstoff in Einheiten von rund einer halben Stunde auf und machen Sie stündlich eine Viertelstunde Pause.
- Konzentration: Gewöhnen Sie sich bestimmte Rituale an, die die konzentrierten Phasen einleiten.
- Entspannung: Hierzu eignet sich Sport oder ein kleiner Spaziergang. Hauptsache raus aus der Bude und abschalten - dann klappt das Lernen umso besser.
Motivieren Sie sich
- positives Beispiel: Erinnern Sie sich an eine Prüfungssituation, die Sie gut gemeistert haben. Das nimmt die Angst.
- Belohnung: Belohnen Sie sich nach - nicht während - der Lerneinheit beispielsweise mit einer Süßigkeit.
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